¿Te da vergüenza cantar?
¿Tienes ganas de cantar bien, pero te da vergüenza no poder tocar las notas?
¿Alguna vez te han dicho en la escuela que solo muevas los labios cuando cantas? ¿Alguna vez has acudido a profesores de canto con la esperanza de que pudieran ayudarte y eso te hizo sentir aún más avergonzado?
La voz es algo muy personal. Durante la pubertad, la voz cambia. Entonces tienes que acostumbrarte nuevamente a tu voz. Desafortunadamente, hay muchos profesores de música que tienen pocos conocimientos sobre voces. Y la mayoría de las canciones están compuestas en una tonalidad en la que muchas voces tienen una especie de zona de transición.
El siguiente problema aparente: no se puede presionar una tecla y luego escuchar el sonido correcto.
La voz es algo muy especial y aunque existen diferentes tipos de voz que tienen mucho en común, cada voz es muy individual. Lo más importante al principio es hacerte amigo de tu propia voz, conocerla. ¿Qué puede hacer realmente? ¿Cómo suena en las notas bajas y altas?
Sobre todo, nuestra voz no puede sonar si no le proporcionamos suficiente aliento para vibrar. Así que el primer paso para poder cantar y tocar las notas correctamente es respirar bien y “apoyar” el tono.
En mis clases me he topado repetidamente con varios estudiantes que aparentemente no acertaron al principio. Sin embargo, lo que noté en todos ellos fue que si cantaban en el mismo rango tonal que hablaban, no había problemas de entonación. ¿Quizás tú también te has dado cuenta de esto? El rango vocal en el que habla es el rango vocal que le resulta familiar. Tienes una conexión con el sonido y los músculos de tus cuerdas vocales están acostumbrados a él. Si cantas poco o no cantas en absoluto, esto naturalmente tiene un efecto en los músculos y la movilidad de tus cuerdas vocales y en tu propia conexión con este rango vocal. Por eso es tan importante no dejar que te quiten la alegría de cantar.
Me encontré con algo más:
Los estudiantes que cantan canciones que realmente les gusta cantar y que escuchan solos, cantan muy bien. Y de repente la entonación ya no es un problema, hay expresión, es divertido. Entonces, ¿por qué a veces resulta tan difícil cantar bien cuando no estás solo? Esa es una buena pregunta.
La respuesta a esto puede variar mucho de un individuo a otro. Un factor muy probable es en parte la psique. Te estresa cuando piensas en cantar frente a otros. Esto hace que el diafragma se tense y ya no puedas respirar tan bien y libremente. Y como cantar implica respirar, por supuesto es más difícil cantar bien cuando se respira con dificultad. Esto es completamente normal y no es motivo de pánico. Es mucho más importante aprender a relajar y aflojar el diafragma mediante la respiración.
¿Cómo lo haces?
Bueno, en primer lugar a través de ejercicios de respiración que te ayuden a dejar de respirar demasiado alto. Esto significa ponerse de pie, sentarse o acostarse boca arriba o boca abajo. Luego inhala cerrando una fosa nasal y solo inhala por la otra. El siguiente paso es exhalar audiblemente por la boca, preferiblemente con una "F". Esta es una primera variación.
Hay algunas otras variantes. Si quieres saber más sobre ellos, no dudes en ponerte en contacto conmigo o empezar con el periodo de prueba gratuito de 14 días de mi "Curso Básico 1". Ahí empiezo con el módulo de “Sensibilización Respiratoria”.
Otro motivo es un reflejo fisiológico completamente natural: el cierre de las cuerdas vocales para darle más fuerza al torso.
¿Qué quiero decir con eso? Las cuerdas vocales tienen diferentes funciones en nuestro cuerpo. Por un lado, sirven para hablar y cantar, pero por otro también sirven para cerrar el torso. Las cuerdas vocales se encuentran horizontalmente en la tráquea. Cuando están abiertos, inhalamos y exhalamos; cuando están ligeramente cerrados, sin presión, con una pequeña glotis, entonces hablamos o cantamos. El sonido es creado por el aire que las cuerdas vocales hacen vibrar. Cuando están completamente cerrados, aseguran que la tráquea esté cerrada para desarrollar más potencia en el torso y poder levantar algo pesado. Seguramente conocerás el fenómeno que se produce en el tenis u otros deportes cuando emitas este sonido. Este es el aire que se escapa brevemente debido al esfuerzo. Esta es también la razón por la que sientes que tu garganta se contrae cada vez más con las notas más altas. Y precisamente por eso es tan importante al cantar un apoyo respiratorio bien desarrollado.
Esto lo explico con más detalle en el vídeo del ejercicio con globo. Aquí hay una pequeña muestra:
Por supuesto, existen muchas otras posibilidades, como por ejemplo en qué zona se producen determinadas transiciones entre la voz de pecho y la voz de cabeza o la voz modal y el falsete, qué tipo de voz tienes, cómo está posicionada tu lengua, etc. Con un poco de paciencia y un buen entrenamiento, al menos el problema de la entonación se puede solucionar con relativa rapidez. Sin embargo, la base es y será siempre la respiración.
Espero haberte animado a concentrarte en tu voz y empezar a cantar y respirar. Es importante utilizar la voz con regularidad, ya que las cuerdas vocales son en realidad músculos.
¡Divertirse! Y hasta la próxima,
Tu Bárbara María-Louise
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